อะไรบ้างที่คุณแม่ให้น้ำนมลูกน้อยควรทำ ?
ความตั้งใจจริงของคุณแม่
คุณแม่ต้องตั้งใจแน่วแน่ที่จะอยากเห็นลูกน้อยเติบโตมาด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ ไม่ขี้โรค เพราะปุ้มเคยมีเพื่อนอยู่สองสามคนบอกว่าเจ็บบ้าง จั๊กจี้ บ้างแรกๆก็ต้องอดทนกัน นิดนึง นะค่ะ เดี๋ยวก็จะค่อยๆชินไปเอง มาดูกันค่ะ ว่ามี อะไรบ้างที่คุณแม่ให้น้ำนมลูกน้อยควรทำ
ผ่อนคลาย
คุณแม่ต้องทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย เพื่อพร้อมที่จะ ให้นมลูก แล้วอย่าลืมพูดคุยกับลูกน้อยของคุณด้วยนะค่ะ เพื่อให้ลูกเรารู้สึกถึงความอบอุ่น อาจร้องเพลงให้ลูกฟังก็ได้นะค่ะ
พักผ่อนให้เพียงพอ
คุณแม่ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมควรพักผ่อนให้เพียงพอ (แอบหลับพร้อมลูก ) เพราะเมื่อร่างกายคุณแม่สมบูรณ์ได้พักผ่อนเพียงพอ ก็สามารถผลิต น้ำนม ได้เต็มที่เช่นกัน
ให้ลูกดูดนมอย่างสม่ำเสมอ
ควรให้ ลูกดูดนม เป็นเวลา แม้กระทั่งกลางคืน ทุก 2-3 ชม. เนื่องจาก นมแม่ ย่อยง่ายจึงทำให้ลูกหิวบ่อยกว่า นมขวด
กินอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่
เพราะลูกเราก็ก็ได้รับในสิ่งที่เราได้รับค่ะ โดยทั่วๆไปจะมีอาหารที่ช่วย กระตุ้นน้ำนมแม่ ด้วยนะ อย่างเช่น แกงเลียง ดื่มน้ำมากๆ ทานไปเลยนะค่ะไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะลูกจะช่วยดูดสารอาหารจากคุณแม่ไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
ยินดีต้อนรับSuper Mum