คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มนมดีจริงหรือ?
โดยทั่วไปจะมีคนแนะนำให้เรา ดื่มนม เยอะๆเพราะมีแคลเซียมและโปรตีนสูง คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มนมดีจริงหรือ? ซึ่งอันนี้ก็จริงเพราะเป็นสิ่งที่ลูกน้อยของเราต้องการ แต่ต้องดื่มให้พอเหมาะ พอดีกับคุณแม่ๆด้วย ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องเลือกชนิดของนมและจำกัดปริมาณในการดื่ม ถ้าไม่อย่างนั้นแล้วหละก็ตัวที่เราดื่มเกินความจำเป็นของลูกน้อยก็จะกลายเป็นไขมันสะสมของเราเอง
ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรจะเลือก ดื่มนม ที่มีไขมันต่ำ หรือ นมถั่วเหลืองผสมงาดำ (เพราะงาดำมีโฟเลทสูง อันจะช่วยให้ลูกเราฉลาดได้) เพราะนมวัวมีไขมันมาก อาจจะทำให้น้ำหนักสูงได้จ้า
ส่วนคุณแม่ท่านใดที่ดื่มนมไม่ได้ก็ไม่ต้องเครียดนะจ๊ะ เพราะความเครียดก็จะมีผลต่อจิตใจของลูกน้อยในท้อง ลองพยายามดื่มดูทีละนิด ถ้าไม่ได้จริงๆก็กินอาหารอื่นที่มีพวกแคลเซียม และโปรตีนสูง แล้วก็กินแคลเซียมเม็ด(ซึ่งคุณหมอจะให้มาพร้อมยาบำรุง) ก็ได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
ยินดีต้อนรับSuper Mum